Sport & Coaching

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Bien manger, bien bouger ! 

Activité physique et sportive

 

Quand on parle d’alimentation équilibrée, prise ou perte de poids, cela va de pair avec l’activité physique !

 

Il est essentiel de pratiquer une activité physique car celle-ci permet le bon fonctionnement du corps ainsi que d’actionner des dépenses énergétiques. C’est bien-sûr la raison pour laquelle on perd des kcalories quand on fait du sport.

Organiser son activité sportive pour perdre plus de graisse ? C’est possible ! On va travailler sous forme d’intensité de l’effort en intervalle de temps. On parle plus précisément d’Interval Training.

Les effets positifs de celui-ci se prolonge dans la vie de tous les jours, le corps s’adapte et mobilise mieux les graisses de manière à les libérer plus facilement, même en dehors des repas.

 

Il est aussi possible de travailler sur un renforcement musculaire profond et d’optimiser le gainage ainsi que d'améliorer l’équilibre du corps. Tonifier, raffermir et travailler en profondeur.  

 

 

Le sport ? Un anti-stress !

Lorsque que l'on fait du sport, le corps libère des hormones, dont l'une est appelée "endorphine".

Ces hormones sont considérées comme des « opioïdes » car leur effet est similaire à celui de l’opium ou de la morphine.

L'endorphine donne une une sensation de sérénité, de bien-être, d'extase et même de puissance.

Le sport est un véritable anxiolytique !

            Coaching sportif

 

Les coachings durent 45 minutes ou 1h30.

Nous commencerons par une anamnèse des antécédents sportifs et médicaux. Je vous ferai d’abord passer un test afin de pouvoir analyser votre posture et les problèmes anatomiques que vous pourriez avoir. Ceci me permettra d’adapter votre entraînement. Suite à cela, nous discuterons de vos objectifs physiques. Pour finir … Place au sport ! 

             GO  .   GO    .  GO